LE JARDINAGE, BON POUR LE CŒUR

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Jardiner, bricoler, entretenir la maison… Autant d’activités, qui à l’approche de la cinquantaine, éviteraient d’avoir des problèmes cardiaques, selon une étude britannique.

 

Attendre la quarantaine pour faire de l’exercice suffit à entretenir son cœur, soutient une étude de l’University college de Londres. Pas besoin de se mettre à la course ou de devenir accro à la salle de sport, des activités « calmes » et d’intensité modérée comme le jardinage, le bricolage, le vélo ou la marche rapidefont l’affaire, assurent les chercheurs.

La seule contrainte: être relativement assidu. En effet, ces activités protègeraient notre cœur à condition de les pratiquer 2h30 par semaine, selon l’étude.
Le manque d’activité physique constitue un facteur de risque pour les maladies cardiovasculaires mais aussi pour l’hypertension, le diabète, l’ostéoporose et certaines affections respiratoires.

L’expérience britannique, détaillée dans la revueCirculation, s’est basée sur 4 200 volontaires suivis pendant onze années. Leur moyenne d’âge au début de l’étude était de 49 ans.

Les volontaires qui ont fait 2h30 d’exercice hebdomadaire ont présenté moins de marqueurs de l’inflammation que ceux qui ont fait peu ou pas d’exercice du tout. « Ces marqueurs de l’inflammation sont importants parce qu’ils constituent une clé du mécanisme qui fait le lien entre l’activité physique à un risque plus bas de maladie cardiaque”, explique le Dr Hamer, auteur de l’étude, cité par TheTelegraph.

Moralité, même si on n’a pas été sportif dans sa jeunesse, il n’est pas trop tard pour changer son mode de vie et se mettre à l’exercice autour de quarante-cinquante ans. « Il est important pour les personnes plus âgées d’être physiquement actives parce que cela les aide à bien vieillir », poursuit le Dr Hamer.

Dans un récent sondage, 81 % des Français des plus de 50 ans jugent que la famille et le fait de voir ses petits-enfants constituent la meilleure recette, devant le sport, pour vieillir en bonne santé.

MÉMOIRE : UN CHOCOLAT CHAUD AU COUCHER POUR LA BOOSTER

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Les flavonoïdes présents dans le cacao amélioreraient les fonctions cognitives et pourraient prévenir les démences liées à l’âge selon une étude italienne.

 

Les boissons riches en cacao seraient un bon moyen d’éviter d’avoir une mémoire de poisson rouge. Des chercheurs de l’Université de L’Aquila en Italie ont demandé à 90 personnes souffrant de légers troubles de mémoire de boire chaque jour des boissons plus en moins dosées en cacao (990 mg, 520 mg ou 45g). Les volontaires ont suivi ce « régime » chocolaté pendant huit semaines.

Ils ont ensuite passé des tests pour évaluer leur mémoire verbale, leur capacité à raisonner et à passer d’une tâche à une autre. Les personnes qui ont bu le plus de cacao ont eu de meilleurs scores aux tests cognitifs.

Les flavonoïdes présents en quantité importante dans la poudre de cacao joueraient le rôle de booster de mémoire, de l’avis des chercheurs. « Cette étude apporte une preuve encourageante que la consommation des flavonoïdes du cacao, dans le cadre d’une alimentation équilibrée, pourrait améliorer les fonctions cognitives des individus », assure auTelegraph le Dr Giovambattista Desideri, auteur de l’enquête. Le chercheur y voit une piste pour « prévenir ou ralentir l’apparition des troubles de mémoire mineurs et les démences de type Alzheimer ».

Cacao : les bonnes raisons de craquer
Le cacao compte parmi les aliments les plus riches en flavonoïdes, ces substances antioxydantes. Ils représenteraient 10 % des composantes de la poudre de cacao. Ces flavonoïdes joueraient un rôle deprotection contre les maladies cardiovasculairesen diminuant le taux de mauvais cholestérol (LDL) dans le sang. On trouve également les flavonoïdes, mais en quantité moindre, dans le thé vert, le raisin, les pommes et le vin rouge (avec modération !).

La consommation de chocolat (poudre de cacao ou chocolat noir) pourrait également faire baisser la pression artérielle, et donc prévenir l’hypertension. Plus insolite, le cacao protègerait des rayons UV…

http://www.20min.ch/ro/news/monde/story/Des-papillons-mutants-vers-Fukushima-11040072

MAXINE-VOYANCE

 

 

TOKYO, 13 Août.  Une équipe de chercheurs de l’Université japonaise de Ryukyu a révélé un changement génétique inhabituel dans l’une des espèces les plus communes de papillons au Japon. Les scientifiques supposent que ces mutations pourraient être causées par les conséquences de l’accident de centrale nucléaire « Fukushima-1. » Les résultats de cette recherche ont été publiées dans le dernier numéro du magazine américain « Nature« .

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Celui du 12 Aout 2012 mintrigue; pourquoi il est carré!!!!!

MAXINE-VOYANCE

Crop circle apparu dans les champs du Wiltshire le 1er Aout 2012.

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C’est des Ummites!!!!! :)))))

MAXINE-VOYANCE

UN POLICIER VOIT DES EXTRATERRESTRES EXAMINANT UN CROP-CIRCLE

Un officier de police a contacté des experts ufologues britanniques après avoir vu trois extraterrestres examinant un crop circle tout récemment apparu près d’Avebury, comté de Wiltshire, Angleterre.

Cet incident bizarre est arrivé le matin du 6 juillet 2009 alors que l’officier était sur la route.

Le sergent, dont le nom n’a pas été divulgué, n’était pas de service lorsqu’il a vu des personnages debout dans un champ près de Silbury Hill, et a arrêté sa voiture pour enquêter.Cependant, lorsqu’il a approché ’l’homme’ – de plus de 6ft de haut (1,80m) avec des cheveux blonds – il a entendu « un bruit d’électricité statique » et le trio est parti en courant ’plus vite qu’aucun autre homme’’.

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Ethylotests obligatoires : des tonnes de chrome cancérigène dans la nature

Obama aux chercheurs de la Nasa : “Dites-moi si vous trouvez des Martiens !”

Tu peux dire a Obama qu’on aurait une forme de vie intelligente sur terre.

MAXINE-VOYANCE

Le président américain Barack Obama lors d’un meeting de campagne le 19 janvier 2012 à New York / AFP/Getty Images / Jewel Samad

Même dans les meilleurs films d’Hollywood, un scénariste n’aurait osé écrire cette ligne de dialogue : « Si jamais vous entrez en contact avec des Martiens, merci de me tenir au courant immédiatement », a plaisanté Barack Obama, lors d’une conversation téléphonique avec des scientifiques du Jet Propulsion Laboratory de la Nasa depuis l’avion présidentiel Air Force One.

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ONU : un traité anti-domaine public, anti-licences libres

😥 😦

Phographie : Thaïlande, Cérémonie du Magha Puja

MAXINE-VOYANCE

Le Magha Puja ou Makha Bucha  est une  importante fête nationale d’origine bouddhique qui rend hommage à Bouddha.  1 250 moines illuminés et sont ordonnés lors de la cérémonie par Bouddha lui-même.

Photographe : Luc Duggleby/Redux

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